В статье разбираются 9 типичных мифов про накаченных людей, такие как 'с химией каждый дурак сможет' и 'они умрут в 20, 30, 40 лет'. Автор опровергает эти мифы и дает свои аргументы в пользу занятий спортом и фитнесом.
# Фитнес
Статья описывает различные виды подтягиваний и особенности их выполнения. Рассмотрены прямой, узкий обратный, узкий параллельный, средний параллельный, широкий, комбинированный и хват за руку подтягивания. Для каждого вида подтягиваний указаны основные мышцы, на которые оказывается нагрузка, а также рекомендации по выполнению и возможные травмы.
Присоединяйся к старейшей группе вконтакте о Бодибилдинге и Фитнесе, основанной в 2007 году. Сохрани себе на стену 30 лучших книг о бодибилдинге и фитнесе, о том, как правильно тренироваться. В группе представлены книги таких авторов, как Джо Вейдера, Джон МакКаллум, Брукс Кубик, Стюарт Макроберт, Арнольд Шварценеггер, Владимир Турчинский, Майкл Миджиа, Джон Берарди, Пер Тесч, Борькин Д.А, Воробьев Аркадий, Гончаров В., Жижин К.С., Костин А., Стив Ривз, Фалеев В.А., Фредерик К. Хэтфилд, Хейденштам Оскар, Джадд Биасиотто, Джоунс А., Стар Б, Дрейнам Д., Коннорс Э., Роберт Спектор.
В статье описаны 5 упражнений для проработки пресса: подъём ног на скамье головой вверх, боковые подъемы туловища на римском стуле, твист, подъемы коленей в упоре и скручивания на скамье. Для каждого упражнения указаны задействованные мышцы и примечания для увеличения нагрузки.